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立夏养心饮食有三宜宜淡以低脂、评｜易消化、评｜富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等。‍除此之外，尊重夏季运动健身还要注意什么？选择合适的时间和强度运动立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。

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运动后洗冷水澡既可降温，不单也能健体强身，不单这样做对吗？中国工程院院士张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。

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